Yoğurt diyeti ile 3
günde 5 kilo veyahut yoğurt diyeti ile 7 günde 7 kilo başlıklarına sıkça denk
gelmişsinizdır. Son zamanlarda yoğurt diyeti oldukça popüler hal almıştır. Yoğurt
diyeti Ender Saraç ile tanıdığımız bir diyettir. Ender Saraç tarifine uyup yoğurt
diyeti yapanlar oldukça memnun olduklarını dile getirmiştir. Yoğurt
diyeti ile 1 ayda 15 kilo vermeniz bile mümkündür. Lakin her diyette olduğu
gibi yoğurt diyetinde de kurallar vardır ve yoğurt diyeti kuralları
diğer diyetlere göre biraz daha zorlayıcı olabilmektedir.
Bol bol su içmeyi, az
yağ tercih edipi çeşitli meyveler tüketmeyi unnutmayın. Bununla beraber
alternatifide yok değil. Yoğurt taşınabilir, kullanışlı, besleyici ve
lezzetlidir. Kahvaltı, tatlı veya atıştırmalık olarak işe yarar. Yoğurt
mükemmel besindir çünkü kalsiyum bakımından yüksektir ve her öğünde ihtiyacınız
olan karbonhidrat, protein ve yağ içerir. Yoğurt diyeti kaç kalori? olarak
sorunlar içinde170 gramlık tek bir yoğurt porsiyonu yaklaşık 100 kalori, 6 gram
karbonhidrat ve 17 gram protein içerir.
Bunun üzerine yoğurt
diyeti sağlıklı mı? diye soranlar içinde evet sağlıklıdır cevabını
verebiliriz. Lakin herhangi bir sağlık probleminiz var ise yoğurt diyeti
yapmadan önce doktorunuza danışmayı ihmal etmeyiniz. Ayrıca yoğurt kürünün
bir diğer faydası ise dilediğiniz gün kadar yapabilirsiniz. 7 günlük yoğurt
diyeti mevcut olduğu gibi 5 günlük yoğurt diyeti de mevcuttur.
Bunun yanı sıra yoğurt
diyeti faydaları mevcut olduğu gibi yoğurt diyeti zararları da
mevcuttur. Yoğurt diyetini uzun süre yapmak bazı vitaminlerden eksik kalmanızı
sağlayabilir. Yoğurt diyeti faydalarına göz atıcak olursak en önemlisi göbek
eritmektir. Yanlış okumadınız, yoğurt diyeti ile göbek eritmek mümkündür.
Göbeğinizden yoğurt kürü ile kurtulun. Bunun yanı sıra göbeğiyle birlikte yoğurt
diyeti yapanlar oldukça fazla kilolar verdiğinden bahsetmiştir. Saymakla
bitiremeyeceğimiz yoğurt diyeti, yapanların bir hayli işine yaramıştır.
No comments:
Post a Comment