Migren tipi baş ağrısına sahip olmak dünyadaki en kötü duygu olabilir. Işığa duyarlılık; gürültü, hatta hareket bile migren baş ağrısının ağrının artmasına neden olabilir. Daha önce migren geçirdiyseniz, sizi tahriş edebileceğini ve sürdüğü sürece bazen güçsüz bırakabileceğini bilirsiniz. Peki, migren hastaları için bazı güzel haberler var. Devam eden bu soruna doğal baş ağrısı giderici çözümler vardır.
Migrenin nedeni bilinmemektedir. Durum, vücuttaki veya çevredeki değişikliklerin neden olduğu merkezi sinir sistemindeki bir dizi reaksiyondan kaynaklanabilir. Genellikle bir aile öyküsü vardır, bu migren hastalarının beyin çevresindeki kan damarlarında ve sinirlerde iltihaplanmaya neden olan ve ağrıya neden olan tetikleyicilere duyarlılığı miras alabileceğini düşündürür.
Migren ağrısı genellikle rutin fiziksel aktivite, öksürme, ıkınma veya başın alçaltılmasıyla yoğunlaşan zonklayan veya titreşen ağrı olarak tanımlanır. Baş ağrısı genellikle o kadar şiddetlidir ki, günlük aktiviteye müdahale eder ve kişiyi uyandırabilir. Saldırı zayıflatıcıdır ve migren hastaları baş ağrısı geçtikten sonra genellikle yorgun ve güçsüz hissederler.
Bir migren tipik olarak başın bir tarafında belirli bir bölgede başlar, daha sonra yayılır ve 1 ila 2 saat arasında yoğunlaşır ve sonra yavaş yavaş azalır. 24 saate kadar ve bazı durumlarda birkaç gün sürebilir. Migren baş ağrılarının bazı nedenleri aşağıdakilere bağlanabilir:
- Sabah kafein alımından vazgeçtin mi? Bu kesinlikle en azından çoğumuz için bir migren yaratır.
- Belki vücudunuz toksinlerle doludur. Olası ağrıyı gidermek için her gün bol su için.
- Egzersiz harika bir stres gidericidir. Stres baş ağrısına neden olur ve bu nedenle uygun bir egzersiz rejimi gereklidir. Yoga, sakin ve dengeli olmanıza yardımcı olabilir.
- Uykusuz musunuz? Bu aynı zamanda migren oluşumuna da neden olabilir. Uyku yoksunluğu birçok soruna neden olabilir; Bu nedenle, her gece en az yedi ila sekiz saat uyuduğunuzdan emin olun.
- Migrene neden olabilecek bir diğer etken de tükettiğiniz besinler olabilir. Çin yemeklerinde MSG veya çikolatada kafein ve işlenmiş gıdalardaki nitratlar ana suçlulardır.
- Alkol ayrıca migrene, özellikle kırmızı şaraba neden olabilir.
- Hormonal değişiklikler de migrene katkıda bulunabilir. Ağrınızı hafifletmek için hangi yöntemlerin izlenebileceğini doktorunuza danışın. https://dijitalnews.com/tr/2021/01/18/seker-hastalari-nasil-beslenmelidir/
Baş ağrıları maalesef hayatın bir gerçeğidir. Hepimiz dün her şeyin başarılması gereken bir dünyada yaşıyoruz ve hayattan zevk alacak kadar yer yok gibi görünüyor. Migren baş ağrılarından kaçınmak, diyetinizi, egzersizinizi ve genel sağlığınızı iyileştirmenin tek yolu ağrıyı gidermenin tek yoludur ve çoğu zaman sizi her gün sonuna kadar yaşamaktan alıkoyan migren baş ağrılarının nedenlerini kontrol etmeye yardımcı olur.
No comments:
Post a Comment